Να πόσο ύπνο χρειαζόμαστε καθημερινά ανά ηλικία

Το Εθνικό Ίδρυμα της Αμερικής για τον Ύπνο εξέδωσε νέες κατευθύνσεις για την ανάγκη του ύπνου, σύμφωνα με κάθε ηλικία.  

Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο "Υγεία και ύπνος" (περιοδικό του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου), δείχνουν ότι τα νεογέννητα θα πρέπει να κοιμούνται από 14 έως 17 ώρες κάθε μέρα, ενώ οι ενήλικες 18-64 ετών θα πρέπει να στοχεύουν μεταξύ 7 και 9 ωρών ύπνου.  

4 πράγματα που έκαναν οι γονείς μας και εάν γίνονταν σήμερα θα πήγαιναν φυλακή

Σκεφτήκατε ποτέ ότι κάποια πράγματα που έκαναν οι γονείς σας, εάν τα έκαναν σήμερα στα παιδιά τους το πιθανότερο θα ήταν να ... επενέβαινε η πρόνοια;

Τα "ΜΥΣΤΙΚΑ" που κρύβουν τα νύχια μας για την υγεία μας!

Το ξέρατε ότι η κατάσταση των νυχιών μπορεί να δείξει ορισμένες πλευρές της γενικότερης...υγεία σας;

Λίγο άσπρο εδώ, μια κόκκινη απόχρωση πιο πέρα, ένα εξόγκωμα παρακάτω μπορεί να υποδηλώνει κάποια πάθηση όπως πρόβλημα στο συκώτι, στους πνεύμονες και στην καρδιά.

8 δυσάρεστες συνέπειες από τη χρήση των κινητών

Είναι κομμάτι της ζωής μας, εργαλείο κοινωνικοποίησης, οργάνωσης ακόμη & αναπαραγωγής μουσικής. Ο λόγος για τα smartphones & τα tablets, που ωστόσο, μπορούν να μας προκαλέσουν αρκετά προβλήματα υγείας, της σύγχρονης εποχής.

Πρόσφατη μελέτη της Nokia αποκάλυψε πως οι περισσότεροι από εμάς τσεκάρουμε τα κινητά μας περισσότερες από 150 φορές μέσα στην ημέρα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει αρκετά δεινά, όπως για παράδειγμα προβλήματα μυοσκελετικά εξαιτίας της κακής στάσης του σώματος.

Κι αν μιλάμε για εθισμό στο διαδίκτυο, τότε στο πλάνο μπαίνουν και προβλήματα ψυχολογικά, αφού ένας τέτοιος εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και κατάθλιψη.

Δίαιτα ανάλογα με το χαρακτήρα σου

Διάβασε ποιά δίαιτα σου ταιριάζει με βάση την προσωπικότητα και τον τρόπο ζωής σου.

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι εξίσου βλαπτικό με το κανονικό

Νέα έρευνα από το Χάρβαρντ με επικεφαλή έλληνα επιστήμονα, δείχνει ότι οι συνέπειες του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι εξίσου επιβλαβείς για την υγεία με αυτές του κανονικού.

Daily Mail : Οι βιταμίνες, δεν προσφέρουν τίποτα στην υγεία μας

Η λήψη βιταμινών και μάλιστα σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να είναι καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους, ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα δεν αποδίδουν όσο πιστεύαμε μέχρι τώρα.